Stejná poloha
Vzpřímený stoj, natažený loket, neutrální předloktí a rovné zápěstí.
VÝKON ZAČÍNÁ POZNÁNÍM
Co o vás
prozradí stisk?
Malý test síly. Zajímavý pohled na to, jak funguje vaše tělo.
Síla úchopu vyjadřuje, jak silně dokážete stisknout dynamometr. Pomáhá popsat svalovou sílu a v populačních studiích souvisí s některými ukazateli zdraví. Sama ale neurčuje celkovou kondici ani herní výkon.
01 · Síla stiskuDalší kategorie připravujeme
Jste na naší akci? Pro vlastní měření načtěte QR kód u stanoviště nebo se obraťte na obsluhu.
STANDARDIZOVANÉ MĚŘENÍ
Šest krátkých pokusů.
Standardně měříme třikrát pravou a třikrát levou ruku. Jeden maximální stisk trvá přibližně 3–5 vteřin a mezi pokusy je krátká pauza.
Tři pokusy
Každou měřenou ruku testujeme třikrát stejným postupem.
Bezpečná výjimka
Pokud jednu ruku nelze bezpečně změřit, může ji obsluha označit jako přeskočenou.
Do soutěžního výsledku se použije nejlepší jednotlivý stisk. Pro anonymní statistiku pracujeme také s průměrem tří pokusů každé změřené ruky.
Změřit správně
Stejný přístroj, nastavení rukojeti a poloha těla. Technika ovlivňuje výsledek.
Srovnávat s rozumem
Věk, pohlaví, tělesná velikost i únava hrají roli. Jeden stisk není celý příběh.
Sledovat souvislosti
Začínáme úchopem. Další testy mohou časem doplnit širší hodnocení. Souhrnné skóre zatím nepočítáme.
Více o výzkumu: Dodds a kol. (2014), Grip Strength across the Life Course. Referenční vyhodnocení podle věku a pohlaví bude doplněno po metodickém potvrzení.